소화성 궤양 환자를 위한 일주일 식단

소화성 궤양은 위나 십이지장 점막이 손상되어 궤양이 발생하는 질환으로, 주된 원인은 헬리코박터 파일로리균 감염, 과도한 위산 분비, 진통제(NSAIDs) 남용, 스트레스, 불규칙한 식습관 등이 있습니다.

✅ 소화성 궤양 환자를 위한 일주일 식단

요일	아침	점심	저녁	간식
월요일	흰죽 + 계란찜 + 부드러운 두부	삶은 닭가슴살 + 감자퓨레 + 당근찜	연한 흰살 생선구이 + 부드러운 쌀밥 + 애호박볶음	무가당 두유 + 바나나
화요일	감자죽 + 삶은 계란	닭고기 야채 스프 + 귀리밥	연두부 + 단호박찜 + 브로콜리	무염 크래커 + 사과퓨레
수요일	바나나 오트밀죽 + 저지방 우유	두부 야채 덮밥 + 미소된장국(저염)	조기구이 + 흰쌀밥 + 부드러운 나물	플레인 요거트 + 삶은 감자
목요일	고구마죽 + 달걀스크램블	닭가슴살 샐러드(드레싱X) + 보리밥	대구찜 + 애호박볶음 + 흰쌀밥	삶은 달걀 + 오이
금요일	쌀미음 + 삶은 연근	두부전골(저염) + 부드러운 밥	닭가슴살 스튜 + 단호박죽	저염 견과류 + 플레인 요거트
토요일	흰죽 + 연두부 + 삶은 감자	연어구이 + 부드러운 쌀밥 + 브로콜리	닭고기 크림 스프 + 바나나	무가당 두유 + 삶은 고구마
일요일	감자죽 + 삶은 계란	닭가슴살 볶음밥(기름 적게) + 애호박볶음	조기찜 + 흰쌀밥 + 연근조림	플레인 요거트 + 오트밀 쿠키

🔹  소화성 궤양 환자를 위한 식단 관리 팁

• 위산 분비를 자극하는 음식 피하기: 매운 음식, 카페인, 탄산음료, 튀긴 음식, 알코올 섭취 금지
• 소화가 잘 되는 음식 선택: 부드러운 죽, 두부, 바나나, 감자 등 위에 부담을 주지 않는 음식 섭취
• 식사량 조절 & 천천히 씹기: 한 번에 많이 먹지 말고, 천천히 꼭꼭 씹어서 섭취
• 식후 바로 눕지 않기: 역류를 방지하기 위해 식사 후 2~3시간 동안 눕지 않기
• 규칙적인 식사 습관 유지: 일정한 시간에 식사하며 공복 상태를 오래 유지하지 않도록 하기

🔍  올바른 식습관으로 소화성 궤양을 예방하세요!

소화성 궤양 환자는 위산 분비를 자극하는 음식을 피하고, 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

식단 조절뿐만 아니라 충분한 휴식, 스트레스 관리, 적절한 운동도 소화기 건강을 지키는 중요한 요소입니다.

올바른 식습관을 유지하며 건강한 삶을 실천해 보세요! 😊